آموزش شنا و آب درمانی مخصوص کودکان و بانوان
در منزل شما و بهترین استخرهای مناطق غرب و شمال غرب تهران توسط شیدا افشار
( عضو تیم شنای استان با مجوز مربیگری و نجات غریق از هیئت شنا و فدراسیون نجات غریق استان تهران)
دربحث شناي کودکان قبل از هر چيز٬ بحث آشنايي با آب در ميان است. اگر قرار است کودکي براي شنا کردن آموزش ببيند٬ قبل از آن بايد با آب آشنا شود. ياد گرفتن شنا وآشنايي با آب دو مقوله کاملا متفاوت اند. نکته مهم در آموزش شنا به کودکان همين آشنايي با آب٬ از دوران کودکي است. . بنابراين درابتداي امر٬ کودک بايد قبل ازهر چيز مرحله آشنايي با آب را تجربه کند. تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که شنا کردن کودکان باعث سلامت ریه و قلب آن ها در سنین بزرگسالیشان می شود.
آنچه ورزش شنا در سراسر دنيا زير پوشش قرار مي دهد، طيف وسيعي از اقشار مردم علاقمند به ورزش و تحرك جسماني مي باشد. عده اي از مردم به ورزش علاقمندند اما وقتي به ياد كوفتگي عضلاني ناشي از ورزش مي افتند، از انجام آن منصرف مي شوند و اصولاً علاقه اي به جنبش توأم با تعرق زياد و كوفتگي عضلاني ندارند. آنچه به اين افراد توصيه مي شود" ورزش در آب" است چرا كه به دور از تعرق زياد مي توانند نشاط و شادي ناشي از تحرك جسماني را به دست آورند.
معالجه و مداوا با آب از قرنها پیش به عنوان یك شیوه پذیرفته شده علمی در پزشكی به كار گرفته می شود ودر میان مردم بصورت تجربی و با استفاده از آبهای معدنی رواج داشته است. در آب درمانی مدت استفاده از آب و تعداد جلسات درمانی ، شدت تمرینات، متناسب با شدت بیماری و شرایط جسمی و روانی بیمار توسط مربی آب درمانی در یک برنامه تمرینی نوشته و تنظیم می شود و درمانگرمطابق آن برنامه با نظارت متخصص آب درمانی تمرینات را در آب انجام می دهد.
شما می توانید پس از گذراندن چهار ترم آموزشی و فراگیری چهار رشته شنا (کرال پشت ، کرال سینه، قورباغه ، پروانه) و همچنین گذراندن دوره اصلاح تکنیک که معمولا یک ترم ( 10 الی 12 جلسه ) می باشد ، در دوره آمادگی نجات غریق ثبت نام کرده که این دوره هم یک ترم ( 10 الی 12 جلسه ) می باشد.در این دوره مربی تمریناتی را جهت تقویت سرعت و افزایش آمادگی جسمانی شناگر جهت آمادگی برای شرکت در آزمون نجات غریق ارائه می دهد.
شما می توانید پس از گذراندن چهار ترم آموزشی و فراگیری چهار رشته شنا (کرال پشت ، کرال سینه، قورباغه ، پروانه) و همچنین گذراندن دوره اصلاح تکنیک که معمولا یک ترم ( 10 الی 12 جلسه ) می باشد ، در آزمون مربیگری شنا که توسط هیئت شنا برگزار می گردد، ثبت نام و شرکت نموده و پس از قبولی در این آزمون ، مدرک شما توسط هیئت شنا صادر می گردد.
ایروبیک در آب فواید فراوانی دارد: قدرت، تحمل و انعطاف پذیری عضلات را افزایش می دهد، سلامت قلب و عروق را ارتقا می بخشد، دردهای مفاصل را کاهش می دهد، خطر بیماری های مزمن را کاهش می دهد و نیز برای ارتقای سلامت افراد دیابتی و بیماران قلبی مفید است.ایروبیک در آب خطر بیماری های وابسته به چاقی را کاهش می دهد. این ورزش سبب کاهش وزن می شود و به بدن اجازه می دهد که راحت تر حرکت کند.
فیلم آموزش ها
آموزش شنای کودکان از ۳ سال به بالا ( پسر و دختر ) از مبتدی تا پیشرفته، آمادگی جهت شرکت در مسابقات و معرفی به تیم های برتر استان تهران
